Академия бега Дмитрия Павлова
Академия бега Дмитрия Павлова

Программы

Персональная программа питания

Персональная программа питания

Наш тренер составит для вас персональную программу питания с учетом индивидуальных особенностей и графика тренировок

Подготовка к забегу на 5 км

Подготовка к забегу на 5 км

Ознакомление с техникой бега, как правильно дышать во время тренировки, общая физическая подготовка.

Подготовка к забегу на 10 км

Подготовка к забегу на 10 км

6-10 недель 3-4 раза в неделю

Подготовка к забегу на 21 км

Подготовка к забегу на 21 км

8-14 недель 3-4 тренировки в неделю

Подготовка к забегу на 42 км

Подготовка к забегу на 42 км

12-36 недель 4-5 тренировки в неделю

Подготовка к полумарафону в Лиссабоне

Подготовка к полумарафону в Лиссабоне

Начало занятий: 3 февраля
Цель: 10/21 км
Срок подготовки: 7 недель
Дата забега: 22 марта

Основные старты:

Полумарафоны: